Kunci jawaban PJOK kelas 10 Bab 6 Senam Halaman 140

Soal Penilaian Harian Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 10 Bab 6 Materi Senam Lantai semester 2

Bismillahirrohmanirrohim

Bagi bapak dan ibu guru mata pelajaran Pendikan Jasmani  yang mengajar di SMA/SMK tentu setiap akhir bab biasanya akan melakukan Ulangan Harian sedangkan pada kurikulum 2013 dinamakan PH (Penilaian Harian). Soal-soal Penilaian Harian ini juga bisa digunakan untuk belajar atau tugas mandiri para peserta didik.

Pada kesempatan ini kami akan mebagikan soal-soal dan Kunci jawaban PJOK kelas X bab 6 materi senam lantai. Tentunya soal dan Kunci jawaban yang kami bagikan ini hanya sebagai referensi bagi bapak/Ibu guru ataupun adik-adik Siswa kelas X SMA/SMK. Perbanyak lagi membaca dari sumber-sumber yang lain. Semoga bermanfaat.

Jawaban Soal PJOK kelas 10 Bab 6 Senam halaman 140 materi lompat kangkang dan lompat Jongkok 

A. Lompat Kangkang

Lompat kangkang ialah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat. Biasanya alat yang digunakan tersebut biasa dikenal sebagai kuda-kuda lompat. 

Lompat kangkang tumpuan pangkal peti lompat

Analisis Loncat Kangkang Tumpuan Pangkal Peti Lompat.

1. Awal mulanya berdiri dengan jarak tertentu dari peti lompat.

2. Awalan dapat dilakukan dengan lari cepat.

3. Pastikan tolakan kedua kaki rapat.

4. Raih bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku sedikit ditekuk.

5. Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan.

6. Badan usahakan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung.

7. Ketika terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga melewati peti lompat.

8. Setelah itu kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan.

9. Pendaratan dilakukan mulai dari ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk panggul dibungkukkan, dan berdiri tegak

10. Jangan lupa pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan

Lompat kangkang tumpuan ujung peti lompat

1. Berdirilah dengan jarak tertentu dari peti lompat.

2. Lakukan awalan dengan lari cepat.

3. Ketika tolakan kedua kaki rapat.

4. Raih bagian ujung peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku sedikit ditekuk.

5. Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan.

6. Badan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung.

7. Ketika terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga melewati peti lompat.

8. Pastikan kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan.

9. Pendaratan dilakukan dimulai dari ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk panggul dibungkukkan, dan berdiri tegak.

10. Pandangan selalu ke depan untuk menjaga keseimbangan

B. Lompat Jongkok

Lompat jongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan di atas peti dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti dan diakhiri dengan jongkok di lantai.

Analisis latihan Lompat Jongkok Secara Keseluruhan

1. Awalan dimulai dengan berlari cepat, badan agak condong ke depan

2. Tolakan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki di atas papan tolakan

3. Pada saat melakukan tolakan kedua kaki rapat

4. Pegang peti lompat dengan kedua tangan sedikit bengkok

5. Tahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kecenderungan kedua bahu maju ke depan

6. Ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga posisi kaki jongkok

7. Saat berada di atas ujung peti, kedua tungkai diluruskan

8. Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki

9. Saat ujung kaki menyentuh tanah, lutut mengeper, dan kedua lengan diangkat atau direntangkan ke atas

10. Pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan

Demikian Pembaca Soal dan Kunci jawaban Penilaian pengetahuan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 10 Semester Genap Bab 6 Materi Senam Lantai buku siswa kurikulum 2013.

Tentunya ini hanya sebagai alternatif saja untuk itu diperlukan kebijakan Bapak/Ibu untuk memilah dan menggunakan nya.

Akhir kata semoga bermanfaat, dan jangan lupa memberikan saran dan komentar positif anda pada Kolom yang tersedia untuk kemajuan website ini.