Kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 183-184

Soal Penilaian Harian Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 Semester 1 Bab 4 Materi Aktivitas Bela diri

Bismillahirrohmanirrohim

Bagi bapak dan ibu guru mata pelajaran Pendikan Jasmani  yang mengajar di SMP/MTS tentu setiap akhir bab biasanya akan melakukan Ulangan Harian sedangkan pada kurikulum 2013 dinamakan PH (Penilaian Harian). Soal-soal Penilaian Harian ini juga bisa digunakan untuk belajar atau tugas mandiri para peserta didik. 

Pada kesempatan ini kami akan mebagikan soal-soal dan Kunci jawaban PJOK kelas IX Bab 4 Materi Aktivitas Pembelajaran Bela diri. Tentunya soal dan Kunci jawaban yang kami bagikan ini hanya sebagai referensi bagi bapak/Ibu guru ataupun adik-adik Siswa kelas 7 SMP/MTS. Perbanyak lagi membaca dari sumber-sumber yang lain. Semoga bermanfaat.

Kunci jawaban PJOK kelas 7 halaman 183, 184 Pelajaran 3 semester 1

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali disebut . . . . 

a. gerak dasar pencak silat 

b. teknik dasar pencak silat 

c. strategi pencak silat d. pola pencak silat 

2. Sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun serangan adalah . . . . 

a. gerakan 

b. arah 

c. langkah 

d. pukulan 

3. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya dinamakan . . . 

a. geseran 

b. lompatan 

c. langkah 

d. loncatan

4. Cara memindahkan sasaran dari arah serangan dalam pencak silat dinamakan . . . . 

a. serangan 

b. pembelaan 

c. tangkisan 

d. elakan 

5. Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . . 

a. serangan 

b. pembelaan 

c. tangkisan 

d. elakan 

6. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . . 

a. serangan 

b. pembelaan 

c. tangkisan 

d. elakan 

7. Serangan yang menggunakan lutut sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang dalam pencak silat dinamakan . . . . 

a. tendangan

b. dengkulan 

c. guntingan 

d. pukulan

8. Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan . . . .

 

a. tendangan 

b. dengkulan 

c. guntingan 

d. pukulan 

9. Untuk menghindari pukulan lawan, maka gerakan yang harus dilakukan adalah . . . . 

a. mengelak 

b. menebak 

c. menangkis 

d. menghindar 

10. Sasaran gerakan memukul lawan adalah  . . . . 

a. dada 

b. pinggang 

c. punggung 

d. perut

Jawaban Pjok kelas 7 halaman 183, 184 Bab 4 Semester 1

1. a. gerak dasar pencak silat

2. b. arah

3. c. langkah

4. d. elakan

5. c. tangkisan

6. c. tangkisan

7. b. dengkulan

8. c. guntingan

9. a. mengelak

10. a. dada

ESSAY

1. Sebutkan macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat.

Jawaban :

- Sikap berdiri Tegak

- Sikap berdiri Kangkang

- Sikap berdiri Kuda-kuda

2. Sebutkan macam-macam sikap berdiri tegak, berjongkok dan duduk dalam pencak silat.

Jawaban :

Sikap Berdiri :

 

- Sikap berdiri tegak

- Sikap berdiri kuda-kuda

- Sikap berdiri kangkang

Sikap Jongkok :

- Sikap jongkok

- Sikap jengkeng

Sikap duduk :

- Sikap duduk

- Sikap simpuh 

- Sikap sila

- Sikap sempok/dempok

3. Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat.

Jawaban :

- Elakan atas

- Elakan bawah

- Elakan samping

- Elakan belakang berputar

4. Sebutkan macam-macam serangan dengan menggunakan lengan dalam pencak silat.

Jawaban :

- Pukulan Depan

- Pukulan Samping

- Pukulan Sangkol

- Pukulan Lingkar

- Tebasan

- Tebangan

- Sangga

- Tamparan

5. Sebutkan macam-macam serangan dengan menggunakan tungkai dalam pencak silat.

Jawaban :

- Tendangan depan

- Tendangan belakang

- Tendangan samping

- Serangan lutut dari bawah

- Serangan lutut dari samping

6. Jelaskan cara melakukan kuda-kuda atau sikap pasang dalam pencak silat.

Jawaban :

- Sikap Pasang Satu

yaitu sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan disamping dalam keaadaan siap

- Sikap Pasang Dua

yaitu sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

- Sikap Pasang Tiga 

yaitu, sikap badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka.

- Sikap Pasang Empat

yaitu kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka dibuk lagi dan tangan sudah terkepal.

7. Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat.

Jawaban :

- Elakan Bawah

Gunakan sikap kuda-kuda depan, rendahkan tubuh dengan cara menekuk lutut, lalu gunakan sikap tangan waspada.

- Elakan Atas

Gunakan sikap kuda-kuda depan dan angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk, gunakan sikap tangan tetap waspada, lalu mendarat dengan kedua kaki saling menyusul

- Elakan Samping

Gunakan sikap kuda-kuda tengah dan pindahkan tumpuan berat badan ke samping kiri atau kanan ubah kuda-kuda dari tengah menjadi kuda-kuda samping, gunakan sikap tangan tetap waspada

- Elakan Belakang Berputar

Gunakan sikap kuda-kuda depan, lalu ubah posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang, dan gunakan sikap tangan waspada

8. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat.

Jawaban :

1. Posisi badan tegak dan menghadap ke arah pukulan

2. Lengan berada didepan dada, ujung tangan mengepal

3. Posisi kedua kaki rapat, dan menyerong membentuk sudut sekitar 45 derajat

4. Pada saat serangan datang gerakan lengan ke arah dalam lalu tarik ke belakang dan pastikan sikut dalam keadaan tertekuk

9. Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat.

Jawaban :

- Pukulan Depan

Gerakan bahu dan perputaran pinggang yg mendukung untuk melakukan pemindahan berat badan ke bagian depan tangan yg mnyerang, posisi tangan yg mnyerang sejajar dg posisi kaki yag di depan / sebaliknya

- Pukulan Bandul

Posisi tangan di tekuk 90 derajat, lintasan tangan di ayun dari bqwah ke atas

- Pukulan Samping

Arah tangan kesamping tubuh pesilat, dengan menggnakan punggung tangan, lintasan pukulan dr samping tbuh ke arah luar tbuh pesilat

10. Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat.

Jawaban :

1. Posisi awal dengan kuda-kuda kiri

2. Posisi badan tegap dengan kedua tangan ditekuk di depan dada

3. Saat melakukan tendangan, condongkan badan ke belakang lalu tendangkan kaki kanan ke depan

Demikian Pembaca Soal dan Kunci jawaban Penilaian pengetahuan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 Halaman 183, 184 Semester Ganjil Bab 4 Aktivitas Pembelajaran Bela diri buku siswa kurikulum 2013.

Tentunya ini hanya sebagai alternatif saja untuk itu diperlukan kebijakan Bapak/Ibu untuk memilah dan menggunakan nya.

Akhir kata semoga bermanfaat, dan jangan lupa memberikan saran dan komentar positif anda pada Kolom yang tersedia untuk kemajuan website ini.