Kunci jawaban Soal PJOK kelas 9 Bab 8 halaman 187,188,189

Soal Penilaian Harian Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas IX Semester Genap Bab 8 Materi Aktivitas air

Bismillahirrohmanirrohim

Bagi bapak dan ibu guru mata pelajaran Pendikan Jasmani  yang mengajar di SMP/MTS tentu setiap akhir bab biasanya akan melakukan Ulangan Harian sedangkan pada kurikulum 2013 dinamakan PH (Penilaian Harian). Soal-soal Penilaian Harian ini juga bisa digunakan untuk belajar atau tugas mandiri para peserta didik.

Pada kesempatan ini kami akan mebagikan soal-soal dan Kunci jawaban PJOK kelas 9 bab VIII materi Aktivitas air Tentunya soal dan Kunci jawaban yang kami bagikan ini hanya sebagai referensi bagi bapak/Ibu guru ataupun adik-adik Siswa kelas IX SMP/MTS. Perbanyak lagi membaca dari sumber-sumber yang lain. Semoga bermanfaat.

Kunci jawaban soal pjok kelas 9 halaman 187-189 bab 8 aktivitas air

Penilaian Bab VIII

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.

1. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah . . . 

a. memperkecil daya dorongnya

b. mengurangi atau memperkecil hambatan

c. menambah kekuatan kontinuitas

d. mengembangkan hukum aksi-reaksi

2. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh . . . .

a. geseran kulit    

b. pusaran arus    

c. geseran air

d. hambatan tubuh

3. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .

a. sehorizontal mungkin dengan air

b. kepala lebih tinggi dari kaki

c. kepala masuk ke air kira-kira 70%

d. posisi badan lebih tinggi dari kaki

4. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah . . . .

a. gerakan kaki    

b. gerakan lengan

c. pengambilan napas   

d. koordinasi gerakan

 

5. Start renang gaya bebas dilakukan dari  . . . .

a. atas kolam renang

b. pinggir kolam renang

c. dalam kolam renang

d. terserah kepada perenang

6. Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah. . . .

a. kepala

b. salah satu tangan

c. kedua belah tangan

d. kaki

7. Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah . . . .

a. pembalikan biasa

b. pembalikan ke depan

c. pembalikan salto ke belakang

d. pembalikan salto ke depan

Jawaban soal pilihan ganda pjok kelas 9 bab 8 Aktivitas air semester 2

1. B 

2. D

3. A

4. A

5. A

6. C

7. B

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas  ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.

1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi Tubuh

Membantu meningkatkan tinggi badan

- Melatih pernafasan

- Menyehatkan jantung

- Membentuk tubuh menjadi lebih ideal

- Meningkatkan kekuatan otot

2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang.

Jawaban :

- Menggunakan perlengkapan renang

- Melakukan pemanasan atau peregangan

- Melakukan adaptasi dengan air

3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang.

Jawaban :

- Melakukan pendinginan, untuk mengembalikan kerja otot dan jantung kembali normal

- Mandi dengan bersih dan keramas, karena dikolam renang terdapat zat kimia (kaporit)

- Meminum air yang banyak, saat berenang tubuh menggunakan banyak air untuk beraktivitas

4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.

Jawaban :

- Wajib melakukan pemanasan untuk mencegah kram atau cidera

- Tidak berlari di sekitar kolam re nang

- Jangan berenang sendiri, harus ada pendamping

- Siapkan alat bantu renang apabila dibutuhkan

5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.

Jawaban :

1) Berdiri di pinggir kolam dan salah tumit menempel pada dinding kolam

2) Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.

3) Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya

4) Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dan rata-rata air (streamline)

5) Posisi lengan dapat lurus ke depan atau dirapatkan di sisi badan

6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.

Jawaban :

1) Dorongkan pantat ke atas hingga rata dengan permukaan air 

2) Gerakkan tungkai kanan dan kiri secara bergantian

3) Gerakan tungkai dimulai dari pangkal paha

4) Makin lama irama gerakan dipercepat

7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.

Jawaban :

1) Gerakan menarik, setelah siku masuk ke dalam air dorong lengan lurus ke belakang

2) Recovery, mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan

3) Pull, tarik tangan dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada

8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas.

Jawaban : 

Caranya dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.

9. Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas

Jawaban :

Cara Start, setelah aba-aba start "Awaaas", posisi badan membungkuk, kedua lengan berada di samping tubuh dan pandagan ke arah depan, saat aba-aba "peluit atau pistol" dibunyikan, serentak kedua lengan mengayun ke depan dan ujung kaki menolak bibir balok start.

Cara Pembalikan, perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat, tangan kiri didorongkan ke dinding kolam, lalu putar badan dan lepaskan tangan dari dinding, kemudian luluskan tangan kedepan dan lakukan tolakan kedua kaki pada dinding kolam.

Demikian Pembaca Soal dan Kunci jawaban Penilaian pengetahuan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 Semester 2 Bab 8 Materi Aktivitas air buku siswa kurikulum 2013.

Tentunya ini hanya sebagai alternatif saja untuk itu diperlukan kebijakan Bapak/Ibu untuk memilah dan menggunakan nya.

Akhir kata semoga bermanfaat, dan jangan lupa memberikan saran dan komentar positif anda pada Kolom yang tersedia untuk kemajuan website ini.